讓你越跑越胖的跑步減肥誤區

文章分類：運動養生
你也會想看的：【哪些男人容易患前列腺癌】

正確的跑步姿勢和方法確實能減肥，可是有些運動減肥失敗者卻會說，怎麼我越跑步越胖呢？看來跑步不能減肥哦。其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關。當心跑步減肥誤區多方法不當會越跑越胖。

跑步減肥誤區

　　光腳跑步比穿鞋跑步更健康

　　墨爾本2011年大洋洲足病學大會上宣佈的一項新研究發現，赤腳跑步比穿鞋跑步更有益健康。　　美國哈佛大學的艾琳·達維斯博士一直從事赤腳跑步和盡量少穿鞋襪的跑步研究。後者所指的是種模擬赤腳的薄底運動鞋，外形類似手套，腳趾自然分開，但是鞋底更薄。這種鞋可以使腳部獲得最大程度的自然活動。　　戴維斯博士分析指出，一旦將鞋子脫掉，擺脫人工減震鞋墊，腳部、腳踝、小腿和大腿的

12 3

看更多---運動養生
««俯臥撐減肥最燃脂 俯臥撐的正確做法減肥成功以後怎樣來預防反彈»»