跑鞋穿法不對 也會傷害身體
文章分類：運動養生
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鞋對運動的重要性超出很多人的認知。專傢指出，相對於其他運動而言，跑步鍛煉持續時間比較長，因此對鞋子的舒適性要求更高，並且對人體的腳踝、膝蓋等關節沖擊較大，如果穿不對鞋，可能對健康造成威脅。
跑鞋影響健康 穿不對傷膝傷腳踝在愛跑步的人群中流傳著這樣一句話，“跑步百利，唯傷膝”。2014年美國《哈佛大學報》刊登的一項統計數據也顯示，每天跑步者的受傷比例為30%~80%，其中最常見的一種傷就是“跑步膝”。一般認為，這是由於跑步時，膝關節除瞭要承擔體重壓力外，還要緩沖來自地面的沖擊力。 北京師范大學體育與運動學院副教授趙紀生介紹，相對於其他運動而言，長跑鍛煉持續時間相對比較長，因此對鞋子的舒適性要求更高，並且對人體的腳踝、膝蓋等關節沖擊較大，而這種持續性沖擊所造成的傷害是持續滲透，雖然不會立刻出現受傷的狀態，但如
跑鞋影響健康 穿不對傷膝傷腳踝在愛跑步的人群中流傳著這樣一句話，“跑步百利，唯傷膝”。2014年美國《哈佛大學報》刊登的一項統計數據也顯示，每天跑步者的受傷比例為30%~80%，其中最常見的一種傷就是“跑步膝”。一般認為，這是由於跑步時，膝關節除瞭要承擔體重壓力外，還要緩沖來自地面的沖擊力。 北京師范大學體育與運動學院副教授趙紀生介紹，相對於其他運動而言，長跑鍛煉持續時間相對比較長，因此對鞋子的舒適性要求更高，並且對人體的腳踝、膝蓋等關節沖擊較大，而這種持續性沖擊所造成的傷害是持續滲透，雖然不會立刻出現受傷的狀態，但如
