簡單輕松運動 高效快速的減肥
文章分類：運動養生
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魔鬼訓練不一定練就魔鬼身材，強化訓練的減肥方式一夜間被顛覆，用低度的練習就能高度減肥！真是大快人心？！
運動減肥
一個實驗： 參加者：72名志願者。 進行跑和走的運動30分鐘。並在運動前後，分別檢測血液中促進脂肪燃燒的瘦身蛋白濃度，發現86%受試者的瘦身蛋白濃度有顯著上升。繼續加大她們的運動強度，卻發現隨著運動強度的不斷增加，瘦身蛋白明顯減少。 結果表明：“過度運動會使瘦身蛋白減少。” 8周低度運動減肥日歷： 結合瞭跑、走、騎車等最簡單的運動。8周時間減掉10磅脂肪。 ●天氣情況：秋高氣爽的日子去戶外運動，雨天也可以在跑步機、騎行機或動感自行車上完成。 ●身體情況：每次活動開始前——5分鐘低強
