運動可以治療8中疾病 我們怎麼做
文章分類：運動養生
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為什麼我們經常鼓勵人要運動，因為它能夠防治多種疾病，人隻有在健康受到威脅的時候才懂得珍惜，現在我們學會瞭運動還不遲。
運動可以治療疾病
焦慮。結束瞭一天緊張的工作，來場酣暢淋漓的運動，會有什麼樣的感覺？美國南卡羅萊納州醫科大學運動醫學系主任大衛？吉澤博士說，鍛煉能促進大腦產生一種叫內啡肽的化學物質，可以改善情緒，緩解緊張和焦慮。 關節炎。關節炎患者在陸地上進行常規鍛煉會感到困難，最好的解決辦法就是在水中鍛煉。水的阻力是空氣的12倍，水的浮力又減輕瞭關節的壓力，因此能在不損害關節的前提下加強肌力。如果早上醒來後感到關節疼痛，最好將鍛煉安排在一天晚
