女性健身：不同時期的不同方式
文章分類：運動養生
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女性一般在月經第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰後，開始減少，而孕酮分泌開始上升，體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗會加快，所以在排卵期的前4-5天是做有氧運動的最佳時機。
不同時期采用不同方式
研究表明：荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當的影響。
