電腦族妹子來個“脖子操”趕走頸椎病

頸椎病近年來在發病率越來越高的同時，還出現瞭發病年齡年輕化的趨勢，其中，以中小學生、電腦一族最為明顯。

頸椎病

頸椎病年輕化

長時間的埋頭學習、工作，包括使用電腦、開車，容易使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，造成頸椎間盤內的壓力增高，頸部肌肉處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生。

“脖子”操一：頸椎保健操12節

第一節：先將頸部緩慢向左側屈，停留片刻，再緩慢向右側屈，停留片刻，反復做5~10次。動作要舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。第二節：先將頸部緩慢轉向左側，停留片刻，再緩慢轉向右側，停留片刻，反復做5~10次。要註意的是，此動