老人跳舞保健要遠離“禁區”

許多老年人出於保健目的而學習舞蹈，但由於生理因素，老年人在跳舞時要增強自我保護意識。

老年人跳舞

1.古人有”聞雞起舞”的習慣，而不少中老年人也喜歡清晨跳舞。經過一夜睡眠，這時跳上一場舞，將全身筋骨活動開來，可使一天輕松。但要註意，不要早上眼睛一睜就開跳，睡醒後不妨先喝一杯開水。因為這時經過一夜睡眠未進食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等，身體缺少水分，血液黏稠度增高，循環阻力增大，本就影響心腦供血，如果馬上運動，會增加心血管病的發病可能。這時喝一杯水，可迅速稀釋黏稠血液，促進血液循環，不但使皮膚看起來光亮，還可精力倍增。2.老年人跳舞應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖等動作，且地面不宜過於光滑。因病服用巴比妥類、酚噻嗪類、安定、三環類抗抑鬱藥、降血壓藥及單胺氧化酶抑制劑等藥物，或飲用藥酒後，可能會影