上班族福利 10招拯救頸椎

現代互聯網發展迅速，幾乎所有的上班族都離不開電腦、手機，經常低頭，頸椎僵硬，酸脹難受。頸椎病成瞭上班族的一大疾患，在辦公室內如何才能更好的緩解頸部不適。怎麼辦？運動是必須的！可是場地時間有限，去健身房？沒戲瞭！那麼教你以下招數，拯救您的頸椎！

上班族

一、暖頸小方法

1、按摩天宗穴取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。經常按摩天宗穴，可以緩解肩關節周圍肌肉勞累，生發陽氣，促進氣血運行。具體做法由痛按到不痛，一般一次點按10～15分鐘。2、熱水袋暖頸用大號熱水袋灌半袋開水(剛開的水要稍放一會兒，溫度大概80℃~90℃)，裹上兩層毛巾，枕著睡覺，以感到溫熱不燙為宜。夏天水