練出美腿小蠻腰！快學四款明星瘦身操

因為上鏡會顯得比真實的肥胖，很多女星真人也十分纖瘦。韓國跳舞組合女星身形更是令人羨慕，修長的四肢及纖幼的小蠻腰令舞姿更引人入勝，不論男女也被深深吸引。今天就公開女星們的四個簡單瘦身操，大傢也一起跟著做吧！

瘦身操

1 輕輕地前踢左腳右腳各5次)2 輕輕地斜著踢左腳右腳各5次)3 把雙膝微屈往踢左腳右腳各5次)，這動作還有翹臀效果。4 像踢毽子一樣踢左腳右腳各5次)5 像第4個動作但往相反往外踢左腳右腳各5次)6 向前高踢左腳右腳各5次)

這個講求速度針對手臂的運動，能讓你向惱人拜拜肉說再見，無忌火辣背心，不必再為穿衣而煩惱。

企鵝操的動作十分簡單，先將兩腿分立與肩膀寬，手臂仔保持伸