產後最容易犯錯的飲食誤區盡早知道
文章分類:養生膳食
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“十月懷胎,一朝分娩”雖說是生理變化,但經歷瞭生產的艱辛與疲勞,必須調補休息一下,以確保年輕媽媽身心的恢復和乳汁的充足。所以,產後飲食應該合理、科學。單純的補是不對的,產後特殊的體質要求產婦飲食必須慎重。
產後飲食誤區
產後飲食誤區誤區一:產婦應忌口。許多孕產婦都有忌口的習慣。其實,產後需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要,也不利於乳腺分泌乳汁。誤區二:產後體虛,應多吃老母雞。產後特別是剖宮產後,新媽媽的胃腸道功能未恢復不能吃過於油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高,不適合產後馬上吃。產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大,分娩後又要哺乳引起的。這時,產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物,如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。誤區三:為瞭早產奶,