隨時隨地都可以做的隱形健身操

坐於椅上，腳尖翹起，用力收縮小腿及大腿肌肉，然後放松，用力抬起腳跟，再次收縮小腿及大腿肌肉，再放松，如此反復做5分鐘。此法可以改善腿及腳部的血液循環。 這些隱形健身操不是真的能隱形，而是說在有意無意中就可以做到，經常練習會起到顯著的保健作用。由於簡單易行，不離開工作崗位也可以做。

隱形健身操

做健身操不一定非要有專門的場地，其實在人們生活中隨時隨地都可以做健身操。下面小編就給大傢介紹幾種隨時隨地做的隱形健身操。1、閉目轉眼球法:先由左向右轉動6次，再按逆方向轉6次，然後睜開眼睛遠眺2至3分鐘。此法有保護眼睛、調節視力的作用。2、腹式呼吸法:以鼻吸氣，胸腔腹腔逐漸打開，感覺被空氣充滿，而後收縮腹肌將空氣由口部壓出，如此反復做3分鐘。腹式呼吸起初較難