一套適合白領階層的寫字樓健身操

隨著白領階層的人群不斷增加，患寫字樓疾病的人數也不斷攀升。隻有運動才能預防這些疾病的發生，寫字樓裡工作節奏快，所以鍛煉也要簡單易學且有效，下面小編給大傢介紹一套適合白領階層的寫字樓健身操。

寫字樓健身操

一、梳頭

首先直向梳刷，用木梳(別用塑料、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替)從前額經頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚。接著斜向梳刷。先順著頭形梳，將頭發梳順，接著逆向梳，再順著頭形梳。每分鐘約20-30下，每天1次，每次3-5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經末梢和頭部經穴，通過神經和經絡傳導作用於大腦皮層，調節經絡和神經系統，松弛頭部神經，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭發生長的效果，對腦力勞動者尤為適宜。

二、叩頭

12 3

看更多---運動養生

««強腎健身操增強男人雄性之風隨時隨地都可以做的隱形健身操»»