跳廣場舞要註意這些事項做好熱身運動最關鍵

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廣場舞是近年來比較流行的群體性健身活動，跳廣場舞不僅能鍛煉健身，還能增進鄰裡間的感情。那麼在進行廣場舞的時候有哪些需要註意的地方呢?下面為大傢介紹跳廣場舞的幾點註意事項，供大傢瞭解。

廣場舞

如果跳廣場舞鍛煉要放音樂，也要考慮其他人感受，不要影響他人睡眠，盡量安排在7：00後或22：00點前。

避免因突然運動而造成肌肉拉傷或關節損傷。如運動前活動一下膝關節、手關節，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分鐘即夠，或以身體微微出汗為度。

跳舞過程中，動作幅度別太大，避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作，以防跌倒，或關節、肌肉損傷。如果

跳廣場舞要註意這些事項 做好熱身運動最關鍵