女性健身操需要知道的常識

對都市女性而言，健身已經成為她們生活中非常重要的一部分。在加入健身大軍之前，你一定想瞭解一下行情、什麼運動項目最適合自己。經過調查，當今有四項熱門健身運動最適合都市女性，分別是搏擊操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。

拉丁舞

跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強化心肺功能……幾乎可以鍛煉人體的每個部位，對身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲線的塑造作用格外明顯。

1.上半身，尤其是肩部應巋然不動，是拉丁舞中白人文化的體現。2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯瞭非洲文化活潑、外向的特點。3.下半身，腿和腳的舞蹈動作中有部分取材於印第安人的文化。