冬天跳廣場舞的禁忌 老人必知

運動是健康長壽非常重要的要素。隻有經常運動，才能使氣血津液運行通暢，循環正常，使形體和精神不致過早衰敗。各種鍛煉身體的運動都要有恒、有序、有度，才能達到健身抗病的目的。入冬瞭，無論早上還是晚上，在公園、小區空地上還可以經常看到老年人舞動的身影。寒冷季節跳廣場舞，老人要提高警惕。

廣場舞

老人冬天跳廣場舞要註意什麼

1、天氣嚴寒，關節更加不靈活，加之老人運動系統肌肉萎縮，運動前一定要做好準備動作。2、冬天有冰雪地面光滑時，應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖等動作，以防跌倒，發生關節、肌肉損傷，甚至骨折。3、廣場舞健身作用不容置疑，但有些老人一跳就跳得大汗淋淋，結果不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病風