4套簡單超有效的減肥操 不僅瘦腰還瘦腿

冬季是減肥的季節，想要好身材就要好好把握這個減肥季，怎麼減肥瘦身是很多女性關註的事情，其實要減肥，隻有掌握簡單的動作就能輕松燃燒脂肪，消滅贅肉。下面小編就來教你這4套簡單的減肥操，讓你瘦腰又瘦腿，夏季也能快樂地秀美腿。

減肥

1、伏地挺身具體步驟：雙手撐在地面上，膝蓋跪在地上，腳尖踮起，吸氣準備。同時要保持背脊挺直，吐氣後雙手彎曲，身體下降，指尖向前與向內可各做10下。小編提醒，如果剛開始的時候做伏地挺身做不起來，可以跪姿方式減輕難度，伏地挺身的雙手位置不同時，訓練的線條也有所不同，除瞭可鍛煉手臂與胸型外，對於消除副乳也很有幫助。想要雕塑手臂的線條，修飾俗稱蝴蝶袖的三頭肌，可以雙手手掌打開與肩平寬，雙手手掌平行。想要讓胸部更集中，胸型更挺直，則可以雙手間距較窄，手指指尖向