健康豐乳得練豐胸健乳操

面對商場裡各式各樣的豐胸產品是不是有些眼花繚亂？不知何去何從的你不如做一做“豐胸操”吧，這套“豐胸操”重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺！

豐胸

這套豐胸運動的動作簡單又簡單，隻有四招。

第一招

擴胸運動1、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時必須徹底撐開肘部，並註意不要擺動雙肩。看起來有點像“阿彌陀佛”，不要笑，雖然不是在念經，但要有和念經同樣的平心靜氣。2、保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，隻有兩隻小臂相抵成直線左右動作，別忘瞭舒緩的吸氣吐氣。

第二招

集