最聰明的孕婦都這樣補鎂
文章分類：生活養生
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對於孕婦來說，營養是必須且全面的。谷類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、豬肉、河鮮產品、花生、芝麻、香蕉等富含鎂元素，孕媽媽你愛吃嗎?
孕婦應註意補鎂
孕婦需要補鎂嗎?要回答這個問題，首先瞭解一下缺鎂標準及癥狀：鎂作為有效的藥物廣泛用於治療中，但是缺鎂表現不一,如在兒童可有腓腸肌痙攣、腹痛、頭痛、易疲勞、睡眠障礙、註意力減退、呼吸障礙及心臟不適;成人可有肌痙攣、心血管痙攣、心律失常及偏頭痛和抵抗力減退、痛經等。 究竟鎂該如何攝取呢?醫師指出，一般人鎂一天的需求量為300mg;孕婦為350-360mg。隻要平日均衡飲食，就能攝取足夠的鎂，不用額外補充
