白領輕松減壓操　幫你有效緩解疲勞

白領要想擁有一個健康的身體，就要註意平時坐姿和站姿，除此之外，白領可以試著做下減壓操。相信很多白領朋友都不是很瞭解減壓操有什麼作用，應該怎麼做。其實減壓操不僅有助於白領的健康，還能夠幫助白領適時減壓。

白領

第一節指甲摩頭。

兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端往返按摩頭部1-2分鐘。可加強腦供血，強健腦細胞，促進入睡。

第二節拇指搓耳。

兩手大拇指側面緊貼前耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。

第三節雙掌搓面。

兩手掌面緊貼面部，以每秒鐘兩次的速度，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可疏通面部經脈，促睡防皺，緩解精神疲勞。

第四節雙掌搓肩。

兩手掌面以每秒鐘兩次的速