每天10分鐘瘦腹操 減肥效果堪比抽脂

10分鐘稍縱即逝，但每天的10分鐘運動就能給忙碌的你送上意想不到的好身材哦！沒時間星人和計劃控一定會喜歡上這10分鐘的，愛美小編幫你詳細規劃好瞭每一個60秒，隻要每天抽出少許的時間就能完成你的馬甲線練成計劃！

減肥健身

小TIPS：如果時間稍微充裕，重復這組動作一次，用時20分鐘，運動效果UP~

1、原地高抬腿0:00-1:00)

A、在保持上身挺直的情況下，兩腿交替抬至水平。B、為保持平衡，手臂也相應抬高；抬腿同時，要用力收腹；腿要抬高，使大腿與腹部夾角盡可能接近90度。C、左右腿交換，一條腿抬起來，那支撐地的一條腿一定要繃直，且腳跟離地腳尖著地，節奏要快。註意事項：身體直立，重心