適合青春期少女的豐胸健身計劃

少女進入青春期後，卵巢和腎上腺皮質開始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身體開始發生很多變化，如突然長高、乳房增大、體脂增多、身體變得豐滿起來等，這些均屬於正常的生理現象。這時，可以通過一些簡單的方法來達到豐胸目的！　　適合青春期少女的豐胸健身計劃　　利用組合器械練習，對於初練者，特別是女性初練者，組合器械是最行之有效且安全的鍛煉方式，做胸部練習時一定要註意挺胸抬頭。　　上胸緊致：(上斜推胸組合器械)　　在進行上斜推胸練習時，雙手盡量窄握，重量不宜太大。為瞭美觀，上胸的肌群不宜過大，以提高肌肉的品質從而提升上胸肌群的牽引力為主。　　豐滿胸部：(平行推胸組合器械)　　在進行此項練習時，肘、腕與肩處於同一水平面位置，重量