早晚減肥操 懶MM被窩中享瘦

白領MM們的工作時間通常都是在電腦和椅子上度過的，每天除瞭面對工作生活壓力之外，還需要面對的一個問題就是肥胖。大部分的時間都貢獻給瞭工作,哪裡還有時間來專註減肥呢？很多懶MM都希望能通過簡單的方法達到瘦身的目的，下面就給大傢推薦在床上進行的減肥操，隻需要早起或睡前抽一點點時間，就能讓你在舒服的被窩裡擊退贅肉，塑造迷人身姿。

減肥操

Part 1 起床後

1、睜開眼，伸展身體每天早上鬧鐘響過後，你是否還會賴上幾分鐘?趕快將賴床的時間利用起來，活動一下休息瞭整晚的肌肉。睜開眼睛以後，我們首先要做的是調整呼吸，給胸部一個呼吸的空間，退掉一身的疲勞感。仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展