白領減壓健身操 放松你的神經

對於很多白領來說,健身已是時尚。健身未必就一定要去健身房，其實隻要你有瞭健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身,比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。今天就為大傢介紹幾種健身操，一起來學習一下吧！

白領健身操

手部運動

A、將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。B、將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重復3－4次。C、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其餘四指將左手拇指往下壓，吐氣。重復做幾次，然後換手再來。白領減壓健身操 放松你的神經D、左手掌心朝上，手指伸直，將小指往下壓，吐氣。轉動手腕，順時針與逆時針轉動各5－10次。將兩手上下擺動，放松。

頸部與肩部運動

1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2、將右手置於左耳，輕輕