預防乳腺癌 勤做乳房按摩操
文章分類：運動養生
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現在的生活壓力大、節奏快，越來越多的女性被小葉增生、乳腺纖維瘤，甚至乳腺癌等困擾。想要讓乳房保持健康的話，就要及時保健乳房。而保健乳房的方法之一那就是按摩乳房，如常做乳房按摩操。那麼女人如何按摩乳房呢？接下來為大傢推薦兩套乳房按摩操，供大傢參考。
乳房
乳腺癌是紅顏殺手，全球發病率每年以2%的速度遞增，我國乳腺癌的高發年齡在40歲到50歲之間，國外晚一些，大概是50歲到60歲之間。成年女性關愛乳房除瞭每年定期檢查外，建議大傢做好日常保健，勤做乳房按摩操。女性伏案工作或學習時，若忽略瞭乳房的保健，約有20%的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。我們可以通過日常運動保養乳房，工作一段時間後，適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動，幫助活絡經脈，推動氣血。人體斜靠或趴在桌上，會使胸部處在擠壓
