頸椎病的自我治療體操 趕走白領職業病

頸椎病由於長期慢性勞損，成為名副其實的白領職業病。請跟著我們做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發生事故。

頸椎病

一、礦泉療枕頭瑜伽操

枕頭治療頸椎病除瞭上述方法外，還有一套比較流行的枕頭瑜伽法。大傢經常見的枕頭，除瞭用於睡覺，還是你睡前做瑜伽的好工具，這種方法也同樣可以作為頸椎病自我治療體操來練習。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。第一式：全蝗蟲式做法：俯臥，大小腿呈90度，