常做呼吸操 改善肺功能
文章分類：運動養生
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隨著大氣污染、吸煙、人口老齡化及其他因素，慢性阻塞性肺病簡稱慢阻肺，包括慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病)、支氣管哮喘、肺癌、肺部彌散性間質纖維化，以及肺部感染等疾病的發病率、死亡率不斷增加。如何加強呼吸功能的鍛煉，提高肺部抵抗力，成為很多人關心的話題。
呼吸操
呼吸操鍛煉可以有效地改善肺功能，主要是指通過腹式呼吸，增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度，通過加深呼吸幅度，增大通氣量，使肺泡殘氣排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。經常做呼吸操能起到強身健體、預防因呼吸肌疲勞而引起的呼吸衰竭，還可以提高肺泡通氣量，提高血氧飽和度。呼吸操鍛煉包括腹式呼吸、縮唇呼吸和全身性呼吸體操鍛煉，具體做法如下：
