中醫養生“治未病”：“五字真訣”保健康

“5字養生訣”其實是對中醫不同的養生方法的一個總結，並且這些養生方法還對應著不同的時間段。隻有這樣，才能維持身體的陰陽平衡，減少疾病的發生。

慢生活

1.動作“慢”一點慢養生一直是中醫提倡的一種方法，尤其對於現代人而言更應當要慢一點。首先，動作慢一點。不管是起床還是運動，都不要太過急躁，動作過急、過猛會導致身體供血不及時，持續頭暈、心悸等現象。其次，吃飯速度慢一點。急急匆匆的吃飯不僅會導致肥胖的發生還會引起胃腸道疾病，導致人體對食物中的營養物質吸收不充分，危害身體健康。2.經常做運“動”中醫裡有一句話“五勞傷身”，其中“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨”，這四個勞傷就和不運動有關，不動則氣血運行不暢，出現氣血瘀滯，長期如此自然會出現疾病。首先，對於年輕人而言可以參與