廣場舞養生弄清五重點讓你更健康

近年來，廣場舞越來越受到中老年朋友和上班族的青睞，已經變成瞭一項國民健身運動。然而，要讓廣場舞更有利於鍛煉身體、保持健康，並非隻需要跳起來就行瞭，如果不根據個人情況註意一些小細節，有可能還會損害健康呢。那麼，跳廣場舞前，我們需要做好哪些功課呢?

廣場舞

跳什麼?

選擇廣場舞不要過於盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什麼樣的舞蹈，切忌盲目效仿。特別是老年人，最好測量一下血壓和脈搏，即使是血壓處於正常范圍，也要避免難度較大或長達2小時以上的任何舞蹈。一般宜從簡單動作做起，不要急於求成，讓身體微微出汗，就會有健身的效果。

在哪跳?

不少社區都有廣場舞的固定訓練場所，以就近參與為好，不必跨社區“長途跋涉”。但車道邊灰塵和汽車尾氣(含多種致癌物)多;路邊或公園等處水泥或