【產後可以做什麼健身操】

經常有女性抱怨說，自從懷孕分娩、撫育小寶寶之後，走形的身材再也沒恢復過，不僅如此，雖然吃瞭不少營養補品，但腰酸背痛、子宮後傾乃至月經失調等問題仍接踵而至。專傢指出，分娩對子宮、陰道以及盆底肌肉等都有所損傷，如果置之不理，肯定會給將來的生活帶來隱患，導致易患婦科病等。條件許可的話，新媽媽在產後一個月開始，可每周練習兩次產婦瑜珈，這對於促進剖宮產傷口以及子宮恢復“年輕”大有裨益。

健身操

產後瑜珈宜在醫生指導下進行 專傢指出，要想快點恢復身體、糾正不正確動作帶來的體態改變，適量的運動和體操是必要的。需要提醒的是，有些新媽媽為恢復苗條身段，盲目練習瑜珈動作，這樣可能會適得其反，因為婦女產後身體比較虛弱，不根據自己的身體狀況硬拗，或會帶來傷害。要促進身體恢復，最好在醫生指導下，練習適合新媽媽的產後瑜珈。“每周練