【適合男性的健身操有哪些】
文章分類：運動養生
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我們都知道健身操是一種比較有效的全身鍛煉方式，而不同的健身操適合不同的人，那麼適合男性的健身操有哪些呢？下面為大傢介紹最適合男性的健身操推薦，供大傢瞭解。
適合男性的健身操有哪些
收腹抬腿雙腿並攏仰臥，雙手放於臀部，然後以臀部為支點，將兩腿、上體向上抬起約60度，然後再將腿緩緩放下，但不可觸碰地面。還可將雙腳並攏抬離地面，然後雙腳打開。反復做多次。如果持之以恒，就會擁有傲人的6塊腹肌瞭。彎腰舉手雙腳分開與肩同寬站立。身體盡量向前彎，頭部盡量向下，同時雙手緊握在一起，然後雙手在體後慢慢向上舉至極限，保持20秒後，再將雙手緩緩放開，反復做8——10次。潛水式伏地挺身這是一種改良的伏地挺身，除瞭可以鍛煉出強健的肌肉外，還可以加強頸、背、腰、臀、腿部筋骨韌性。腳盡可能地打開，手也張得更開，伏
