中年女性要如何減肥

中年是容易發福的年齡段，過度肥胖會給我們的身體健康帶來傷害，中年女性要如何減肥呢？

　　三四十歲的女人，步入中年，這個年紀新陳代謝變慢，容易發福，很多這個年齡段的女人變得膀大腰圓，皮膚也慢慢松弛，加上這個年齡段的女性常常為傢人子女操持傢務，沒有時間保養自己，慢慢地就變成瞭別人眼中的黃臉婆，加上這個年齡段的女人多數已生過孩子，沒有註意產後恢復的話身材也會大變樣，加上傢庭的壓力及婚後心理較安定，這些都是導致中年女性發福的原因。　　雖然很多中年女性並不要求自己有苗條好看的身材，但是肥胖也會給我們身體帶來危害，很多疾病也會隨之而來，因此，保持健康體重也是身體健康的重要內容，怎樣才能保持健康身材呢?　　減肥無非是運動和飲食兩方面，飲食