【怎麼尋找適合自己的瑜伽】

現在瑜伽練習已經成為當今社會運動的一種潮流，很多女性利用瑜伽來減肥，甚至一些男性也被女性所帶動起來。不過瑜伽分很多種，選擇什麼樣的減肥瑜伽是最適合你的呢？隻有找到最適合自己的瑜伽練習才能夠達到瑜伽減肥的效果。

　　瘦身瑜伽練習動作繁多，甚至是專門的瑜伽教練也不能保證說自己可以把所有的瘦身瑜珈全部學會並且融會貫通。“弱水三千，隻取一瓢”，其實呢瘦身瑜伽，個人隻需要學會適合自己，對自己切實有效的那一個部分就可以瞭。對瑜伽瘦身來說，你不全面也並不專業，但對自己來說你已經足夠受益。

　　阿斯坦加瑜伽(ASHTANGA)　　適用