教你幾招秋季減肥小妙招

天氣漸漸涼瞭起來，又到瞭一年中最容易發胖的季節瞭，“貼秋膘”可不是說著好玩的，如果不想讓身材跟著天氣變幻的話，馬上開始你的減肥計劃吧，減肥達人推薦秋季減肥方法小妙招，日瘦1斤不反彈7天見效。

教你幾招秋季減肥小妙招

　　秋季減肥方法小妙招

　　1、餐具的大小　　你有沒有感覺到，拿著大的餐具很容易吃到撐或是吃的很多，但是拿著小的餐具卻不會吃很多，這是因為潛意識裡並沒有大碗小碗之分，隻有吃一碗或兩碗之分，所以你可以盡量選擇小型的餐具，這樣可以盡量讓你少吃一些，而且也很容易產生心理滿足感，每一口也控制的小一些，吃飯的速度也慢一些，飽腹感才會來的快一些。　　2、記錄每日三餐　　瘦子們都是會按時吃飯的，並且食量也比較的穩定，