那些瑜伽可以緩解胃脹？
文章分類：運動養生
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胃脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。那麼除瞭瑜伽外，胃脹還有什麼緩解的辦法呢？首先來看看瑜伽緩解胃脹的做法吧！
那些瑜伽可以緩解胃脹？
哪些瑜伽可以緩解胃脹？ 1、肩倒立式 背部貼地躺臥，雙手平放身體兩側，掌心向下。雙手托起下腰部的兩邊，支撐起軀幹，兩腿舉起。 2、聖哲瑪裡琪第一式 坐在地上，兩腿向前伸直。左腿屈膝，左腳腳跟盡量靠近會陰，左小腿垂直於地面，左手置於左膝上，右腳保持伸直。 吐氣，向前彎身，將左手從外繞過左脛骨和左大腿。持續將左手往後沿伸到到背後，吸氣，右手伸到背後抓住左腕，若無法抓到左手腕的人
