雙人瑜伽教程 四個招式燃脂功效非常好
文章分類：運動養生
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這種瑜伽招式學起來不僅能增情趣還能省下按摩花費，單身女孩也可約媽媽、姊妹一起做，下面就一起來學學吧。
雙人瑜伽教程 四個招式燃脂功效非常好
【後背伸展】 幫助伸展背部，刺激腋下與鼠蹊部淋巴等，改善腰背酸痛。 Step1 背靠背坐姿，老公吐氣前彎老婆吸氣躺老公背上停5到10呼吸。 Step2 再換老婆吐氣前彎手肘撐地，老公吸氣往後躺在老婆背上停5到10呼吸。 Tips 若男女身高差異懸殊，可在較矮的一方臀下墊厚毛巾。 【舒背式】 舒緩肩頸、腰背等酸痛，且有助鍛煉大腿內側肌群。 Step1 老婆雙腿前伸，采坐姿，老公跨站老婆膝蓋外側位置，手牽手預備。 S
