瑜伽入門認清9大誤區

瑜伽入門需要註意多種事項，認清關於瑜伽的誤區，否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害。　瑜伽入門認清9大誤區　　誤區一：隻有身體柔軟的人才適合練習瑜伽　　因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。瑜伽講求適度即可，並不追求動作完成的幅度大小，隻要練習者盡力而為便可收到理想的效果。　　誤區二：瑜伽就是拉伸　　瑜伽是意念配合著呼吸來完成體位，是動靜的結合。它不是簡單的伸展。瑜伽不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌，而是講究能量平衡，用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。內在的呼吸幫你打開身體的柔韌性。這更多是感覺上的柔軟，而非肢體上的柔軟。　　誤區三：瑜伽隻適合於女性　　瑜伽雖然在女性群體中受到瞭莫大的歡迎，但瑜伽並非女性的專利。其實男士更需要瑜伽來放松身心緩解壓力。印度大師級的瑜伽人物幾乎都是