做瑜伽能改善關節炎患者癥狀
文章分類：運動養生
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人們對關節炎一直存在一個錯誤認識，以為得瞭關節炎就應該盡量讓關節休息，不過最近美國約翰霍普金斯大學的一名教授則指出，這個說法非常荒謬。
做瑜伽能改善關節炎患者癥狀
在最近一項研究中，科學傢們對75名習慣久坐並患有風濕性關節炎或膝骨關節炎的成年人進行瞭研究，研究報告已經發佈在瞭《Journal of Rheumatology》期刊上。這項研究發現，在8周內每天進行一小時瑜伽運動，每周進行三天這種運動的個體擁有瞭更充沛的精力、更低的抑鬱水平、更少的疼痛，並且身體靈活性和行走能力都獲得瞭提升。 與不進行瑜伽運動的對照組相比，進行瑜伽運動的患者獲得瞭20%的提升，據研究人員介紹，這個提升效果在研究進行9個月之後
