4個瑜伽動作輕松甩掉小肚腩
文章分類：運動養生
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瘦腰瘦肚子是很多MM們長期奮鬥的目標，平坦纖細的腰腹是迷人身材的重中之重。因此，今天小編為大傢帶來瞭幾個瑜伽減肥動作，隻要MM們每天堅持做這幾個腹部減肥動作，減掉小肚腩不是問題哦。
4個瑜伽動作輕松甩掉小肚腩
瑜伽動作1：呼吸式 1、以位於骨盆之上的脊椎中部做旋轉畫圈練習。隻有腰部進行運動，肩部和骨盆保持挺直姿勢。 2、練習時與呼吸互相配合，保持協調一致，吸氣時腹部向前挺。 3、呼氣時向後縮﹐使背部呈圓狀 。 瑜伽動作2：眼鏡蛇式 1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿並攏。 2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。 3、吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸
