六招提高免疫力

現在環境污染越來越嚴重，人們生病的幾率也越來越大。免疫力是身體的第一道防線，這道防線好，就不容易生病瞭。那麼怎麼增強免疫力呢？小編教你六招增強免疫力。

　　1、改善睡眠

　　睡眠與人體免疫力密切相關。免疫學傢通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專傢的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

　　2、保持樂觀情緒

　　樂觀的態度可以使人體維持在一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其