近百歲瑜伽大師看似50歲 盤點練瑜伽好處
文章分類：運動養生
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土耳其有一位瑜伽大師，今年已是95歲高齡。但是，他看上去也就50多歲的樣子。卡齊姆·居爾比茲最近接受采訪時說，他保持青春的秘訣就在於正規的瑜伽練習和堅持吃一些“超級食品”。
近百歲瑜伽大師看似50歲 盤點練瑜伽好處
居爾比茲每天早上都遊泳，夏天長時間散步，冬天滑雪，屏氣時間達四五分鐘，有時練習一些高難度的瑜伽姿勢可以長達48小時。飲食方面，他常吃橄欖、紅辣椒、黑白斑豆、草藥茶和湯，還自制蜂蜜。他說：“最無益的就是肉。” 在居爾比茲看來，不少人生活在“露天監獄”，每天醒來後到一個難見陽光的大樓裡上班，大部分時間還要坐在電腦前，靠空調調節溫度，吸不到新
