可以排毒的瑜伽動作有哪些

隨著溫度的升高，很多人下班回傢實在懶得做任何的運動瞭。大傢不妨抽出5~10分鐘的時候，來練習下面的幾個瑜伽動作，可以輕松排出體內淤積的毒素，頓時感覺神清氣爽。

可以排毒的瑜伽動作有哪些

　　1、駱駝式　　雙膝跪地，雙腿分開，身體後仰，雙手伸直觸及腳後跟，使身體緩慢回復到初始狀態。　　2、靠墻倒臥式　　將雙腳倒掛在墻上，是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。　　3、肩倒立式　　仰臥，抬起雙腿放於頭頂後側。肘部著地，雙手扶住腰背部，同時將雙腿向上抬起，使背部、腰部和雙腿垂直於地面。保持這個姿勢20個呼吸。　　4、風吹樹式　　直立，雙腳並攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣時收正。呼氣