教幾招瑜伽入門動作
文章分類：運動養生
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瑜伽，不僅隻是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展瞭瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。而瑜伽對於減肥也是大有好處的，下面一起來看看吧!
教幾招瑜伽入門動作
練習瑜伽前必須要熱身 瑜伽熱身運動[Warm-up又叫瑜伽]暖身運動，是瑜伽練習前的準備活動，由某些全身活動組合而成;在主要活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體。所
