【秋季註意預防11疾病 防抑鬱防傷胃防肺疾】

　　人們從難耐的盛夏走進瞭“多事”的秋天。秋天是冷暖交替的季節，人體一時難以適應，極易發生疾病或引起舊病復發。那麼在秋季我們要如何預防疾病的發生呢?隻要在以下方面多加防范，就會平安無事地度過金色的秋天，下面一起來看看吧。

　　防抑鬱　秋季草枯葉落，花木凋零，到處是一派肅殺景象，人會觸景生情，出現淒涼、憂鬱、悲愁等傷感情緒。如再遇上不稱心的事，極易導致心情抑鬱。在日常生活中，要處處註意培養自己的樂觀情緒，以理智的眼光看待自然界的變化。可以經常出去走親訪友，登高賞景;或靜練氣功，收斂心神，保持內心寧靜。

　　防傷胃　有胃病的人，在秋季尤其要註意胃部的保暖;飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐;不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘食物、戒煙禁酒;避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　防中毒　秋季是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等胃腸道疾病的多發季節。在防范時應嚴格做到防止食品污染，不吃生的、腐敗的和未煮熟的食物;吃水果等生冷食物時要清洗消毒;養