三招快速減肥瑜伽 減肥有效果
文章分類：運動養生
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下面這幾式瑜伽動作就是小編為大傢介紹的一些快速減肥瑜伽動作，假如對瑜伽感興趣，而且也想減肥的話，不妨嘗試做一下上面的幾式瑜伽動作喔，即使沒有減肥功效也是可以鍛煉身體的嘛。
三招快速減肥瑜伽 減肥有效果
一、固肩式 首先，是擺好坐姿，呈金剛坐姿，將呼吸調整好，然後，雙手十指交叉，放在頭後，向外擴張手肘，與此同時，緩緩吸氣，然後吐氣，在吐氣的時候，要註意，右臂在左手的牽引下拉動，頭部微微抬起，讓右肩感受到一定的壓力，整個過程中，呼吸要保持均勻，做完一遍之後，雙臂調換方向，這次，改為用右手拉動左臂，將背部、脖子挺直，將雙手還原為原始狀態，保持自然，重新調整好呼吸。 二、鶴蟬式 身體保持站立姿態，雙腳略
