【吃什麼對眼睛好】

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在我們平時的學習和工作中,眼睛都是人們認知這個世界必不可少的器官,因此,如何才能夠保護好自己的眼睛,就成為大傢應該十分重視的事情,那麼,吃什麼對眼睛好呢？

吃什麼對眼睛好？

八大水果有益眼睛

1、藍莓藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高於其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經衰老，增強人的記憶力。2、聖女果聖女果

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