最有效的四種瑜伽減肥方法
文章分類：運動養生
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瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。你們也想成為他們那種身材麼，那就一起來練瑜伽。
最有效的四種瑜伽減肥方法
下面簡單介紹瑜伽瘦身法： 1 臀部減肥法 1、仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟； 2、慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬； 3、做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。 2 腰腿減肥法 1、雙腳合攏站立，兩手置於頭頂上合掌，兩肘向外側使勁的張開。 2、吐出一大口氣，將兩膝蓋彎曲，以腳尖站立蹲下，把身體重心集中於兩腳尖。兩腳保持靠攏，背部伸直。一邊吐氣
