推薦6招瘦腿瑜伽 讓你擺脫大粗腿
文章分類：運動養生
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無論是想駕馭運動褲還是恨天高，一雙美腿就是必備，下面的6勢瑜伽可以幫你擁有傲人好身材，一起學起來吧！瘦腿瑜伽能夠拉伸腿部，讓腿部更均勻纖細，並且能夠提高腿部的柔韌性。
推薦6招瘦腿瑜伽 讓你擺脫大粗腿
1.寬距深蹲 A.雙腳分開約比臀寬。屈膝然後臀部下移。 B.雙手在心前合十，將肘部牢牢抵在膝蓋內側，有助於進一步打開臀部。 c.重量轉移到腳後跟，將頭部向上延伸，保持五個深呼吸。 2.擴展寬蹲 A.放松雙手放到地板上，將肚子貼向地面的同時將雙手遠離雙腳。 B.放松頭部，保持五個呼吸。 3.舞者式 A.彎曲右膝。身體前傾的同
