想瘦腿就練這幾式瑜伽

很多人的腿部顯粗主要是腿部的肌肉線條不夠完美導致的。優化腿部線條，瑜伽是一種很好的方式。瑜伽的伸展動作能夠增強肌肉彈性，提高身體柔韌度，讓腿部更有線條感，同時還能放松心情哦。

瑜伽,做什麼瑜伽好,瑜伽的功效是什麼

　　居傢瑜伽第一式　　呈坐姿，雙腳成V字型張開，腳背伸直，雙手置於臀部兩側，抬頭挺胸且打直腰桿，讓身體感覺適度伸展。　　居傢瑜伽第二式　　吸氣彎曲你的雙腳膝蓋，馬步穩穩地站在墊子上。保持身體平衡。雙手分別扶住雙手膝蓋，然後向右扭轉你的肩膀，頭部也轉向後面。然後身體回正，換另外一邊重復剛才的動作。　　居傢瑜伽第三式　　站立，兩腿前後盡力打開，伸直，穩穩站立。上身彎曲，努力去貼近大腿，兩手伸直