練習瑜伽你不得不牢記的九個註意事項
文章分類：運動養生
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對於初學者或瑜伽的愛好者而言，動作的正確與否，可經由老師的指導或身體的反應來確認;至於練習觀念是否正確，卻無人指導，往往在不正確的練習觀念下勉強自己，想要不受傷恐怕很難。以下註意事項在你練瑜伽前不可不知！
練習瑜伽你不得不牢記的九個註意事項
認清目標，持之以恒 隻有持之以恒地練習，才能收到預期的成效。現代人生活緊張、雜事纏身，常因為以外的牽絆而中斷練習。其實練習的時間不在長而在專註，每日進行一次，即使時間較短也比每周一次有效得多。 不要勉強，不可急噪 做任何姿勢都應該按部就班，順其自然。特別是初學者，千萬不要貪圖快一點進
