每日腹部瑜伽招式 輕松打造平坦小腹
文章分類：運動養生
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每日腹部瑜伽輕松減腹部，下面就為大傢推薦幾款實用的減腹部瑜伽，一起來練練吧。
每日腹部瑜伽招式 輕松打造平坦小腹
少用後腰力肚子易變大 閑暇時間，不妨到戶外走走，並利用簡易的瑜伽動作伸展扭轉一下腰腹，輕松擁有緊實平坦的小腹。 一般人坐在椅子上，比較少用到後腰的力量，腰往前縮的結果，很容易使得肚子變大。所以不想要有顆大肚子，除瞭不要暴飲暴食、吃消夜，吃飽飯後最好不要馬上坐下，吃得脹脹地發懶坐著看電視、甚至躺下，絕對是身材最大殺手。 每日腹部瑜伽——船式 (準備)坐姿，膝蓋並攏，雙腳彎曲踩地，雙手放於臀部兩旁。 (吸氣)雙腳離地舉至小腿與地平行，雙手往前伸直與肩同高。 (吐氣)雙腿向上伸直，雙臂抬起與腿平行，眼睛註視
